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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ビール腹を解消したい男性向けのダイエットエクササイズです。 痩せたい！けど、ビールも我慢したくない…という方は、1日5分だけでもトレーニングをして、身体を引き締めていきましょう！ #お腹痩せ#腹筋 #脂肪燃焼 #ダイエット ◆【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklyabstraining ◆種目一覧 1.バイシクルクランチ 2.レッグレイズ 3.プランクヒップローテーション 4.プランクローテーション（サイドプランクローテーションとは違うので注意） 5.ロシアンツイスト 6.スクワットスタンドアブズ 7.サイドtoサイドスクワット 8.股割りストレッチ 9.ワイドスクワット 10.スクワットサイドニーレイズ ◆関連動画 【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング https://youtu.be/kLgCGVz9rFk 【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分） https://youtu.be/I7dXepZCiSI ◆参考記事 【男性版！内臓脂肪の落とし方】現役トレーナーが最速でお腹の脂肪を落とす方法を伝授！ https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-visceral-fat 【男性必見！】腹回りの皮下脂肪を短期間で落とす方法とおすすめのトレーニングを徹底解説！ https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E