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今回はお腹の横側の筋肉、腹斜筋に効くトレーニングを中心にご紹介。引き締まったお腹を目指していきます。お腹のぜい肉が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください。なお、体脂肪率を下げることができれば、鍛えた腹筋が目立ちやすくなります。ぜひ、普段の食生活などにも気を配ってみてください。 フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんと、MELOS公認トレーナーの富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:12　①「レッグサークル」 https://melos.media/training/114385/ 0:43　②「レッグツイスト」 https://melos.media/training/112681/ 1:25　③「レッグアップツイスト」 https://melos.media/training/112120/ 2:09　④「スローニートゥーチェスト」 https://melos.media/training/113437/ -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 【くびれプランク2分】お腹痩せを目指すあなたへ。横腹を追い込むトレーニング https://youtu.be/6Q1wwmS0NKU 【毎日3分】インナーマッスルに効く！体幹＆腹筋を鍛えるトレーニング https://youtu.be/pGZJ9TlszCk 【腹斜筋の筋トレ】外腹斜筋＆内腹斜筋を鍛える腹筋トレーニング https://melos.media/training/53622/ 高カカオ（ハイカカオ）チョコレートの効果と食べ方。健康やダイエットにいいってホント？ https://melos.media/wellness/118933/ -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #腹斜筋 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 富田巧哉（とみた・たくや） MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞