INFO:

ビール腹対策の8分トレーニング 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①スタンディングニートゥーエルボー 0:53　②スロークランチ 1:59　③スタンディングトゥータッチ 2:36　④スローレッグレイズ 3:25　⑤マウンテンクライマー 4:07　⑥スタンディングニートゥーエルボー 4:49　⑦スロークランチ 5:52　⑧スタンディングトゥータッチ 6:32　⑨スローレッグレイズ 7:24　⑩マウンテンクライマー -------------------------------------- 《おすすめの動画》 「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト https://youtu.be/K6e9ycZa-Rc?list=PLWsjQZxUeF9U-d_TxOIJ75upWW5kD3q9P 【鬼の腹筋】お腹の筋肉バキバキ種目！「クランチクランプ」の正しいやり方（腹直筋・腹斜筋） https://youtu.be/nIggssUFPaY -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #ビール腹 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞