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アラサーになってから、明らかにお腹周りと腰回りにお肉がつきやすくなりました・・・ とほほ。 でもちゃんとやればお腹も綺麗になる！一緒に正月太り解消頑張りましょう！ 下腹の筋トレの時は背中が反らないように注意してくださいね！ チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1 【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver https://www.youtube.com/watch?v=tMS7SWB0H8E 🌟HANDCLAP全力15分Ver https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM 🌟HANDCLAP全力3分Ver https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkEu0026t=23s 🌟断食５日間挑戦した結果 https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xwu0026t=51s 🌟BADGUY全力腹筋ver https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZsu0026t=95s 【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDYu0026t=131s 🌟オートミールの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=EvNZHafQGl4u0026t=1s 🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選 https://www.youtube.com/watch?v=1gqhiunepHwu0026feature=youtu.be ★音源★ https://www.youtube.com/watch?v=8fFMjGs2mvs #家で一緒にやってみよう　＃腹筋　＃ダイエット　＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せる　＃痩せるダンス ＃正月太り解消　＃お腹痩せ　＃下腹部　＃筋トレ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ https://www.instagram.com/takemari1219/ ★Twitter★ https://twitter.com/takemari1219 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。