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INFO:
今回は太ももの前側・大腿四頭筋を鍛える筋トレをご紹介。「スクワット」と「ワンレッグレイズ」、「バックランジ」の3種目です。体の中で比較的大きな筋肉の大腿四頭筋を鍛えて、代謝アップを目指しましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。 ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:09 ①「スクワット」 https://melos.media/training/64336/ 1:07 ②「ワンレッグレイズ」 https://melos.media/training/72383/ 2:17 ③「バックランジ」 https://melos.media/training/74719/ -------------------------------------- 《おすすめの動画&記事》 スクワットができない?膝が痛い?「スクワットの正しいやり方」を徹底解説 https://youtu.be/IURS_sZku5I 太ももとお尻の引き締め!ランジ20秒【時短トレーニング】 https://youtu.be/Bji2d3T0lq4 太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント https://melos.media/training/54606/ 「納豆」の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい? 食べ過ぎるとどうなる? 高タンパク質な食べ合わせも解説【栄養士監修】 https://melos.media/wellness/85295/ -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #大腿四頭筋 #MELOS [監修・トレーニング指導] 鳥光健仁(とりみつ・たけのり) ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)ブーストパートナー契約。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告に関するお問い合わせはこちら ⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ <Text:MELOS編集部>
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大腿四頭筋(太もも)の筋トレで代謝アップ!(3分)
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