INFO:

総合プランクメニュー（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①プランク 0:52　②サイドプランク 1:43　③リバースプランク 2:24　④ハイプランク 3:08　⑤ハイサイドプランク 4:01　⑥ハイリバースプランク 4:42　⑦プランク 5:23　⑧サイドプランク 6:14　⑨リバースプランク 6:55　⑩ハイプランク 7:38　⑪ハイサイドプランク 8:31　⑫ハイリバースプランク -------------------------------------- 《おすすめの動画》 腹筋＆体幹を鍛える「プランク」/ミックスリスト https://youtu.be/FiFBg4Ws0iI?list=PLWsjQZxUeF9VUAKRUpe38lTIg7wGdhIBK 【静かな有酸素運動】ジャンプはナシでドンドンしない！マンション・アパートでも快適にできるメニュー（8分） https://youtu.be/l3jGl4wK6HM -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #体幹トレーニング #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞