二週間で７キロやせるらしい
様々なダイエットしたがお粥が一番効果的。
レジスタントスターチンと間逆のダイエット方だよね…
お粥も冷たいのたべればいいのかっ!!
お粥も冷たいのたべればいいのかっ!!
これ、おかずありでいいの？
いい
おかゆにすると膨張してそれほど食べられなくなる
３食２週間で体重の１０パー落ちる
１食だけでも４パー
おかゆにすると膨張してそれほど食べられなくなる
３食２週間で体重の１０パー落ちる
１食だけでも４パー
今日から始めたw
おかゆよりオートミールの方が経済的だし健康的なのに
オートミールってゲロみたいなやつ？
おかゆって、雑炊でもいいかな
生米から作るのがおかゆだよね？
ご飯にしてから水で煮て増やすおじや式の方が断然好きなんだよ
生米から作るのがおかゆだよね？
ご飯にしてから水で煮て増やすおじや式の方が断然好きなんだよ
オートミールはオナラがどうしようもない
昭和天皇のようにいろいろ取り混ぜて食べればいいんだろうけど
単体で食べてると腸内の発酵が止まらない
昭和天皇のようにいろいろ取り混ぜて食べればいいんだろうけど
単体で食べてると腸内の発酵が止まらない
オートミールは梅干し入れると梅粥みたいになってうまい
ダイエットとは正反対になってしまうが
醤油少し垂らしてバター少々入れると和風リゾットっぽくなる
ダイエットとは正反対になってしまうが
醤油少し垂らしてバター少々入れると和風リゾットっぽくなる
しかし、お腹がすぐにすくんだよね…
おじやもOKなら家族には普通のご飯で余りでおじや作れるからやりやすい
おじやもいいんじゃね？
カロリーたいして変わらんだろうし
カロリーたいして変わらんだろうし
ただこれから糞暑くなるから大変だなｗｗｗ
冷やしおかゆにすると話題のレジスタントスターチもとれる？
>>17
どうだろう
今さっき冷蔵庫で冷やしたおかゆを食べました
1口目は、夏はこれだ！というくらい美味しい！
…5、6口あたりで残しました…ﾏｽﾞｲ
どうだろう
今さっき冷蔵庫で冷やしたおかゆを食べました
1口目は、夏はこれだ！というくらい美味しい！
…5、6口あたりで残しました…ﾏｽﾞｲ
結局雑炊やおじやはおk？
出汁とか冷やして何とか冷やし雑炊できるかな？
今日やったらすんごい暑かったw
単純に水分吸わせたご飯ではまずいのかな
出汁とか冷やして何とか冷やし雑炊できるかな？
今日やったらすんごい暑かったw
単純に水分吸わせたご飯ではまずいのかな
再現Vだと発案者は冷凍しておいた大量のご飯が勿体無くてお粥にして食べた感じだから、生米からとか気にしなくていいんじゃない？
私も余ったご飯を小分けして冷凍→おかゆにしてますよ
ごはんからつくるお粥くっそまずいし生米からトロトロ5分粥じゃないと噛んで食べられない
雑炊にするくらいならサラダごはんをお勧めしたい
雑炊にするくらいならサラダごはんをお勧めしたい
いや、それが自分はご飯からのおじやが好きなのよ
米からのお粥はむしろ苦手…人それぞれだね
ただどっちにも言えるだろうけど水が不味いと駄目だなｗ今借りてるボロマンソンの水じゃ旨い米も不味くなる
引っ越すまではスーパーで無料ミネラル水せっせと汲むわ。
米からのお粥はむしろ苦手…人それぞれだね
ただどっちにも言えるだろうけど水が不味いと駄目だなｗ今借りてるボロマンソンの水じゃ旨い米も不味くなる
引っ越すまではスーパーで無料ミネラル水せっせと汲むわ。
なんとなく疲労感が…
おかゆでやせられると思ってるデブってマジでいるんだな
運動もしないんだろう
運動もしないんだろう
よーし明日からやろう！炊飯器セットOK！週5～6の10km早歩きと併用ダイエット
すすめられたのでやってみる
今2日目63.4
今2日目63.4
>>27
私はそのまま鍋に冷凍ご飯と水入れて煮てます
私は特に美味しさは求めてないので、これで十分ですｗ
私はそのまま鍋に冷凍ご飯と水入れて煮てます
私は特に美味しさは求めてないので、これで十分ですｗ
冷やしご飯を二日連続で食べた
今日は冷やすの忘れてカレーだった
超うまかったｗ
今日は冷やすの忘れてカレーだった
超うまかったｗ
3日目63.1
かなり間食したりご飯食べたりしたのに減ってる
かなり間食したりご飯食べたりしたのに減ってる
おれがほも弁の海苔弁を冷やして食うのは間違っていなかったようだ
冷え切った海苔弁うまい
これで痩せられる
冷え切った海苔弁うまい
これで痩せられる
大阪府も間違っていないようだな
児童のことを考えて給食は冷却
ただしごはんは温めて提供
児童のことを考えて給食は冷却
ただしごはんは温めて提供
夏は冷やしだな
これ硬くなるから結構顎使って食う量減ったわ
ちなみに体重は量ってない
これ硬くなるから結構顎使って食う量減ったわ
ちなみに体重は量ってない
おかゆスレに真逆の冷や飯ダイエットの報告しまくってるお前らは何なの?
まぁ番組が同じだったしお仲間ってことで
埋もれてたけど冷や飯スレあった
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
期間：約1週間
食事：おかゆ1～2食、普通食1回
運動：約1時間ウォーキング
体重：55→53.7
後半どの程度落ちるかな
食事：おかゆ1～2食、普通食1回
運動：約1時間ウォーキング
体重：55→53.7
後半どの程度落ちるかな
冷えたお粥なら最高なんじゃないか！これから夏だし
試しにやってみたら美味しかった！しかも玄米粥にして低GI
試しにやってみたら美味しかった！しかも玄米粥にして低GI
おかゆにしてから冷蔵庫にいれてるの?
冷飯ダイエットなら5℃にする必要があるんだよ?
単に冷めた粥ならスレタイでしかないけど
冷飯ダイエットなら5℃にする必要があるんだよ?
単に冷めた粥ならスレタイでしかないけど
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
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明日から始めようと思うんだけどトッピングルールがよくわからない
トッピングはタンパク質でとるって言ってたけ
極端な話、納豆１P丸ごととかシーチキンとかゆで卵１個どーんとのせていいの？
おかしいかどうかは別として
トッピングはタンパク質でとるって言ってたけ
極端な話、納豆１P丸ごととかシーチキンとかゆで卵１個どーんとのせていいの？
おかしいかどうかは別として
おかゆダイエットしてるけど2週間で7キロも落ちないぞ。2キロしか落ちない。
冷やすと食べたいと思ってから食べるまで時間があく
これがばかにならない
これがばかにならない
これって普段食べてる量と同じ量のご飯食べたら意味ないよな
ご飯100g170kcalくらい
おかゆは70くらい
あとおかゆ食べると便秘がマシになる
おかゆは70くらい
あとおかゆ食べると便秘がマシになる
おかゆ好きだから普段食べるご飯と同じ量作って食ってしまう
あれから約１週間
運動が半分できなかったけれど、体重は
53.2…１週間前から落ちてないじゃないですかー！ｗ
と、いうことでトータル約2kgでした
おかゆに置き換えるというよりも、３食おかゆにすべきだったかもしれません
あと、普通通りにおかずも食べてたのが減らない原因かもしれません
運動が半分できなかったけれど、体重は
53.2…１週間前から落ちてないじゃないですかー！ｗ
と、いうことでトータル約2kgでした
おかゆに置き換えるというよりも、３食おかゆにすべきだったかもしれません
あと、普通通りにおかずも食べてたのが減らない原因かもしれません
おかゆだけだと食事のバランスが取れないよな
3日やって腹ペコ我慢したわりに0.2しか減ってなくて止めた
52.7kg
すぐに戻りそうな数値なので、もう少し続けてみようと思います
また報告します
すぐに戻りそうな数値なので、もう少し続けてみようと思います
また報告します
ゴミドルのように10日でマイナス５㎏減った強者は居ないのかな？
普通のごはんからおかゆにする人たちは、毎回鍋で作ってる？レンチン？
雑炊は作るの楽だけど、お粥って時間かかるよね
１ヵ月経過報告
体重は51.2kg
ゆるいおかゆ置き換えだったけれど、1ヵ月で約4kg減
おかゆで痩せたというより、総カロリーを減らしたので痩せたというところ
お腹いっぱいになるので満足感は◎でした
体重は51.2kg
ゆるいおかゆ置き換えだったけれど、1ヵ月で約4kg減
おかゆで痩せたというより、総カロリーを減らしたので痩せたというところ
お腹いっぱいになるので満足感は◎でした
体重もほとんど減らないし便秘も良くならないし…効果ない
おかず食べたらダメなのかなー
おかず食べたらダメなのかなー
夏は冷や汁もありかな？
薄味にしてきゅうりやネギトッピングぐらいならカロリーも低そう。
薄味にしてきゅうりやネギトッピングぐらいならカロリーも低そう。
皆さん、白粥、茶粥？
白粥ですが、梅や生姜汁、海鮮出汁等の調味料も少し入れるときあるよ
茶粥に落ち着いた
私も茶粥。たくあんと海苔の佃煮で食べるのが今のとこ一番好き。
６月から始めて（途中からウォーキングも併用）２㌔減った。
減り方はゆっくりだけど、自分にあってる。
おかゆ作るのも水筒で作るから楽。
水筒に熱々のお茶と炊いたご飯入れて２時間で出来てる。
６月から始めて（途中からウォーキングも併用）２㌔減った。
減り方はゆっくりだけど、自分にあってる。
おかゆ作るのも水筒で作るから楽。
水筒に熱々のお茶と炊いたご飯入れて２時間で出来てる。
炊いたご飯から作るのって雑炊っていうんじゃないの？
お粥は生米から作るんじゃなかったっけ？
カロリーもだいぶ違うような気が
お粥は生米から作るんじゃなかったっけ？
カロリーもだいぶ違うような気が
さっき水筒の書き込みした者ですが雑草取りしてきました。
ほんとはウォーキングしたかったけど、早朝は人も少ないし物騒ですよね。
おかゆ、今、気になって調べて簡単に検索してみましたが、
特に絶対に生米と書いてあるのは、無かったですね…
私は雑炊は炊いたご飯に色々具材を加えて煮た物、
おかゆは生米の方が味はいいけど、どちらでもいいという認識でした。
体調の悪い時にさっと作れるものと思ってたので。
地域差もあるのかもしれませんね。
ほんとはウォーキングしたかったけど、早朝は人も少ないし物騒ですよね。
おかゆ、今、気になって調べて簡単に検索してみましたが、
特に絶対に生米と書いてあるのは、無かったですね…
私は雑炊は炊いたご飯に色々具材を加えて煮た物、
おかゆは生米の方が味はいいけど、どちらでもいいという認識でした。
体調の悪い時にさっと作れるものと思ってたので。
地域差もあるのかもしれませんね。
マンガのおかゆねこを参考にしてる
立ち読みだけした。
吉田戦車なんだね 懐かしいな
吉田戦車なんだね 懐かしいな
保守
暑くなってきたから
どんぶりに氷を５個ぐらい敷いて、その上に熱いおかゆ乗せて食べてる。
冷えすぎないし、水分取れるし丁度いい。
６月から今まで４キロ減。ゆっくり頑張る。
暑くなってきたから
どんぶりに氷を５個ぐらい敷いて、その上に熱いおかゆ乗せて食べてる。
冷えすぎないし、水分取れるし丁度いい。
６月から今まで４キロ減。ゆっくり頑張る。
食道ガンになりやすいと聞いたが
土鍋で1合の米と水を1500くらいでおかゆを炊いた。
卵一個とレタスを千切ったものをいれたおかゆ。
紅鮭をのせて混ぜて大もりで食べたけどお腹が膨れていいねおかゆってw
白米だったら1合なんてぺろっと平らげてたけどまだまだ土鍋に残ってるw
かさ増ししてお米の摂取量がかなり減るからカロリーが押さえられて痩せるんだろうね。
卵一個とレタスを千切ったものをいれたおかゆ。
紅鮭をのせて混ぜて大もりで食べたけどお腹が膨れていいねおかゆってw
白米だったら1合なんてぺろっと平らげてたけどまだまだ土鍋に残ってるw
かさ増ししてお米の摂取量がかなり減るからカロリーが押さえられて痩せるんだろうね。
要はそこだよね
おかゆにするとかさましするからご飯の摂取量が減って体重が落ちるという理論
ただ短期間で落とすにはおかゆ以外は食べない、ですな
おかゆにするとかさましするからご飯の摂取量が減って体重が落ちるという理論
ただ短期間で落とすにはおかゆ以外は食べない、ですな
腸に留まる時間も少ないのでいいらしい
あと、腸のむくみにも効くとかだったかな…うる覚えで申し訳ない
1ヵ月休んだので今日からまたやってみる
あと、腸のむくみにも効くとかだったかな…うる覚えで申し訳ない
1ヵ月休んだので今日からまたやってみる
何故か雑炊だと食べちゃうからおかゆがいい
今日からはじめてみようと思う
１食置き換えるだけでイイんだよね？
１食置き換えるだけでイイんだよね？
始めて1ヶ月半、葉野菜とタンパク質、有酸素運動取り入れたらだいぶ落ちたけど、まだまだだわ
>>80
1食置き換えでもいいみたいです
2週間おかゆだけが効くんだろうとは思うのですが、栄養失調になるねー
1食置き換えでもいいみたいです
2週間おかゆだけが効くんだろうとは思うのですが、栄養失調になるねー
>>82
二週間で体重の10％落とすには、その位しないと落ちないね
自分はゆっくり続けてる
運動なしのおかず食べて六週間で－３､５㎏
二週間で体重の10％落とすには、その位しないと落ちないね
自分はゆっくり続けてる
運動なしのおかず食べて六週間で－３､５㎏
最初の１０日間、ほぼおかゆで過ごした（運動なし）2キロくらい減ったけど
町内の掃除があって一時間くらい外で掃除してたら、
めまいして側溝にゴミと共に埋まってしまった。
家の普段の用事くらいなら何ともなかったけど…
何かイベントがあるなら、無理しない方がいい。
おかゆだけだと体力削がれる。
おかずも食べるようにして（いつもよりは減らす）歩くようにしたら
最初よりはゆっくりだけど、元気なままで体重減っていったよ。
町内の掃除があって一時間くらい外で掃除してたら、
めまいして側溝にゴミと共に埋まってしまった。
家の普段の用事くらいなら何ともなかったけど…
何かイベントがあるなら、無理しない方がいい。
おかゆだけだと体力削がれる。
おかずも食べるようにして（いつもよりは減らす）歩くようにしたら
最初よりはゆっくりだけど、元気なままで体重減っていったよ。
本日もおかゆ食べるナリ
>>86
玄米粥美味しいよね
今は白米が残ってるので、白米＋玄米＋雑穀米にしてる
白米が無くなったら、玄米＋キヌア＋雑穀米にしてみようと思う
玄米粥美味しいよね
今は白米が残ってるので、白米＋玄米＋雑穀米にしてる
白米が無くなったら、玄米＋キヌア＋雑穀米にしてみようと思う
>>86
栄養不足ｗ笑い事じゃないけどｗ自分も調べればそうだったのかな
先週、自分も別件でかかりつけの病院行って血、抜いてきたよ
半年前の血液検査で要再検査だったから（コレステロール）
ちょうどいいからそれも再検査しとこうか、って話になって
「痩せてからまたきます」と言ったら寝言言うなみたいな反応だった
どうだろう、自分も貧血とかでてるだろうな なんとなく…栄養不足か…
玄米、食べたことないや
おかずでカバーできない栄養素入ってそうだし、いいね
栄養不足ｗ笑い事じゃないけどｗ自分も調べればそうだったのかな
先週、自分も別件でかかりつけの病院行って血、抜いてきたよ
半年前の血液検査で要再検査だったから（コレステロール）
ちょうどいいからそれも再検査しとこうか、って話になって
「痩せてからまたきます」と言ったら寝言言うなみたいな反応だった
どうだろう、自分も貧血とかでてるだろうな なんとなく…栄養不足か…
玄米、食べたことないや
おかずでカバーできない栄養素入ってそうだし、いいね
おかゆ用の木の匙を買った
イカの塩辛、冷やしたおかゆに合う
イカの塩辛、冷やしたおかゆに合う
今朝はお粥食べたくなって、朝作って食べて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだったが、
やっぱり今の時期は冷やしのほうがより(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだね。
レジスタントスターチに変わればヤセ効果ＵＰするし、理想は前夜に作って
一晩寝かせた粥ですな。
やっぱり今の時期は冷やしのほうがより(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだね。
レジスタントスターチに変わればヤセ効果ＵＰするし、理想は前夜に作って
一晩寝かせた粥ですな。
冷えた白飯は…と思ってたが、おかゆならイケル
冷えたおかゆはお腹に溜まるね。
あとお通じが良くなった。
まだ痩せないけどw
あとお通じが良くなった。
まだ痩せないけどw
おならが凄い出るんだけど
レトルトのおかゆそのまま食べてみるわ
おかゆ冷凍した
まだ食べてないけど半解凍くらいで食べたら
美味しいんじゃないかと思ってる
まだ食べてないけど半解凍くらいで食べたら
美味しいんじゃないかと思ってる
気温下がってきたから、またおかゆ再開する
一昨日ジャーポット買ってきた～
一昨日ジャーポット買ってきた～
(´ 3｀)
単純に少ない量で満腹感を出すためだけにやってる
そうじゃない人もいるのね
そうじゃない人もいるのね
おかゆ続けてるよ
満腹感あるし、沢山作っておいて間食とかにもしてる
1
満腹感あるし、沢山作っておいて間食とかにもしてる
1
以前、退院後におかゆばっかりで過ごしたら、何キロか忘れたけどかなり減った。
ってことで、皆さんよろしくー！
おかゆは臭い印象があって、あまり好きじゃなかったけど、どうだろう？
それともレトルトだとそういう匂いなのだろうか？
冷ご飯もたくあんも大好きな人間なので、続けられそうです。
今の季節は流石に暖かめでやろうかとは思いますが。
個人的なお勧めは、「いなば かつお・おかかフレーク」の缶詰です。
あれは濃厚な鰹出汁があって、かなり美味くなりそうかと。
ただし、一缶212キロカロリーです。
値段は１００円ショップでも売ってたりするので、場合によってはこっちの方が安いかもです。
他は海苔の佃煮が好きかな。
卵サンドのようなバラバラのゆで卵を入れても良さそう。
今度、茶粥と玄米を試してみます。
オートミールとかいうやつは匂いとか大丈夫なんでしょうか？
あと、ドカ食いを防ぐ方法があったら教えてください。
ってことで、皆さんよろしくー！
おかゆは臭い印象があって、あまり好きじゃなかったけど、どうだろう？
それともレトルトだとそういう匂いなのだろうか？
冷ご飯もたくあんも大好きな人間なので、続けられそうです。
今の季節は流石に暖かめでやろうかとは思いますが。
個人的なお勧めは、「いなば かつお・おかかフレーク」の缶詰です。
あれは濃厚な鰹出汁があって、かなり美味くなりそうかと。
ただし、一缶212キロカロリーです。
値段は１００円ショップでも売ってたりするので、場合によってはこっちの方が安いかもです。
他は海苔の佃煮が好きかな。
卵サンドのようなバラバラのゆで卵を入れても良さそう。
今度、茶粥と玄米を試してみます。
オートミールとかいうやつは匂いとか大丈夫なんでしょうか？
あと、ドカ食いを防ぐ方法があったら教えてください。
オートミールはわかんないけどグラノーラは美味しいよ
牛乳は高カロなので、オカラ入れてお湯でふやかして食べてる。
ドガ食い衝動を回避するの中々難しいけど、踏み台とか簡単な運動すると食欲薄らぐよ。
あと空く前におかゆ食べたり、何か食べておくと量、少なくて済むよ
牛乳は高カロなので、オカラ入れてお湯でふやかして食べてる。
ドガ食い衝動を回避するの中々難しいけど、踏み台とか簡単な運動すると食欲薄らぐよ。
あと空く前におかゆ食べたり、何か食べておくと量、少なくて済むよ
なるほど。グラノーラも試してみますね。
でも早速茶碗一杯分をおかゆにして、一杯分食べてしまいました・・・。
お腹空いてたからか。これは重要ですね。
他にお粥に合いそうなものは、
薄く切ったごぼうの天日干し、生姜の佃煮、大根、鶏ミンチ、牛角のやみつき塩キャベツかな。
三つ葉も冷凍して使おうかと思います。
でも早速茶碗一杯分をおかゆにして、一杯分食べてしまいました・・・。
お腹空いてたからか。これは重要ですね。
他にお粥に合いそうなものは、
薄く切ったごぼうの天日干し、生姜の佃煮、大根、鶏ミンチ、牛角のやみつき塩キャベツかな。
三つ葉も冷凍して使おうかと思います。
ダイエットしてるのにグラノーラは無いわ ミューズリーを油脂と砂糖まみれにしてオーブンで焼いたものだよ？あれは菓子
オートミールは物によって味が全然違うし食べ方も様々だからなんとも言えないけど、粥が好きなら粥状のオーツ好きだと思う
オートミールは物によって味が全然違うし食べ方も様々だからなんとも言えないけど、粥が好きなら粥状のオーツ好きだと思う
雑炊で乾燥玄米がついているものがあるんだけど、今はまだ乾燥玄米単品では地域に出回ってないのかな。
乾燥玄米があれば、かなりおかゆも捗るんだが。
デフレ化を固定するが、やはり個人としては、１００均での販売が来ないかと思ってしまう。
乾燥玄米があれば、かなりおかゆも捗るんだが。
デフレ化を固定するが、やはり個人としては、１００均での販売が来ないかと思ってしまう。
明日からおかゆダイエットする
歯磨きせずに口の中が気持ち悪く、そこでモンスターエナジーを飲み、Strideのグレープ味ガムを噛んでいると、全く腹が減らなかった
歯磨きはした上で、今度これを試してみようかと思う
多分、口の中がきつくて、常に酸味があったことが良かったのかもしれない
歯磨きはした上で、今度これを試してみようかと思う
多分、口の中がきつくて、常に酸味があったことが良かったのかもしれない
お粥に普通のおかず(と言ってもお粥を一杯食べきれる量)でやってる
ご飯だと際限なく食べちゃうけどお粥はあまり量食べられなくて助かる
これに踏み台昇降ちょっとやって緩やかに一月2～3㎏ペースで減ってるし合ってるみたいだ
ご飯だと際限なく食べちゃうけどお粥はあまり量食べられなくて助かる
これに踏み台昇降ちょっとやって緩やかに一月2～3㎏ペースで減ってるし合ってるみたいだ
ミキサーでつくる茶粥（2分30秒）
材料
・ご飯 1/5杯（玄米4：押麦1）
・水 125cc
・ほうじ茶のティーバック 1袋
(1)ご飯と水を入れ、ミキサーにかける
・サラサラなら5秒
・トロトロなら10秒
↓
(2)鍋に移す
・ティーバッグも入れて火にかけ、水の状態から2分30秒を目安に煮出す
・味見をして、ほうじ茶の色と味がよく出たら出来上がり
※お茶が出にくい時は、最後にティーバックを少し絞る
材料
・ご飯 1/5杯（玄米4：押麦1）
・水 125cc
・ほうじ茶のティーバック 1袋
(1)ご飯と水を入れ、ミキサーにかける
・サラサラなら5秒
・トロトロなら10秒
↓
(2)鍋に移す
・ティーバッグも入れて火にかけ、水の状態から2分30秒を目安に煮出す
・味見をして、ほうじ茶の色と味がよく出たら出来上がり
※お茶が出にくい時は、最後にティーバックを少し絞る
直ぐお腹減るからやってられない
先日旅行でビジネスホテル泊まったんだけど
そこ簡易デスクの横の壁に大きな姿見があって、
椅子に座ったままチラッと鏡見たら、すんごいデブが居た。
立ってる時とは比べ物にならん贅肉がどるん、とあった
帰ってきてから、主食はサラダやお粥にしてる
この時期だけどやらないよりいいだろう…
そこ簡易デスクの横の壁に大きな姿見があって、
椅子に座ったままチラッと鏡見たら、すんごいデブが居た。
立ってる時とは比べ物にならん贅肉がどるん、とあった
帰ってきてから、主食はサラダやお粥にしてる
この時期だけどやらないよりいいだろう…
おかゆでダイエットできるの？
おかゆに、ふりかけのゆかり入れると美味しいよね
他のふりかけも美味しいけど…
おかゆに、ふりかけのゆかり入れると美味しいよね
他のふりかけも美味しいけど…
ゆかり美味いよね、お茶漬けの素入れて食べてる。二週間続けてみる
おかゆは咀嚼しなくなるからダイエット効果があまりないような・・・
最近は寒いからおかゆと春雨スープにしてる
私はお昼だけおかゆなんだけど、皆さんは3食?
私はお昼だけおかゆなんだけど、皆さんは3食?
食事以外に小腹が空いた時食べたり
そういや普通のご飯は外食以外ほとんど食べてないかも
おかゆ好きだから苦じゃないね
そういや普通のご飯は外食以外ほとんど食べてないかも
おかゆ好きだから苦じゃないね
ご飯は万能の栄養食と言われているけど、ビタミンとミネラルが不足するらしい。
これを解消するおかずがあればと思うが。
片栗粉であんかけ状態にするのも腹持ちには良いだろうね。
ゼンマイの煮物とかナムルとかは合いそう。
ビタミン、ミネラルのおかず
http://diet.goo.ne.jp/topics/0312_no4/05.html
これを解消するおかずがあればと思うが。
片栗粉であんかけ状態にするのも腹持ちには良いだろうね。
ゼンマイの煮物とかナムルとかは合いそう。
ビタミン、ミネラルのおかず
http://diet.goo.ne.jp/topics/0312_no4/05.html
海苔の佃煮はよくカビる。
なので、色んな種類のおかずを小分けする皿があれば助かりそうだな。
100均で売ってるかなぁ？
なので、色んな種類のおかずを小分けする皿があれば助かりそうだな。
100均で売ってるかなぁ？
オートミールの粥にしたら空腹感がなくなった
ランチジャーで水分ないほどのおかゆ作って、
食べる時はお湯を足してさらにふやかして食べてる。
一回で二食分作れる
食べる時はお湯を足してさらにふやかして食べてる。
一回で二食分作れる
>>122
ビタミンミネラルの不足はそりゃそうなんだろうけど、そもそも万能の栄養食なんて言われてるのか？
白米だけで副菜なり麦なりとらないとどうなるかは、この国は100年ほど前にいやというほど経験したはずなのだが……
ビタミンミネラルの不足はそりゃそうなんだろうけど、そもそも万能の栄養食なんて言われてるのか？
白米だけで副菜なり麦なりとらないとどうなるかは、この国は100年ほど前にいやというほど経験したはずなのだが……
噛みごたえが欲しくて、つきこんを刻んで入れたら美味しかった。
沢庵入れて食べてる 飽きたらキムチ
ふりかけも好きだけど噛む系の方が満足度高し
ふりかけも好きだけど噛む系の方が満足度高し
ふりかけ入れるの美味しいね
このスレで見てやったら美味しかった！
このスレで見てやったら美味しかった！
自分洋なし体型かと思ってたけど、りんご体型だった
炭水化物が好きで早食いが太る要因らしい
確かに蕎麦屋行っても白米たのんでるわ
炭水化物を減らせば、効果が出やすい体質らしい
たまたま始めたおかゆダイエットだけど合ってたんだな
炭水化物が好きで早食いが太る要因らしい
確かに蕎麦屋行っても白米たのんでるわ
炭水化物を減らせば、効果が出やすい体質らしい
たまたま始めたおかゆダイエットだけど合ってたんだな
おかゆ作り忘れてるとちょっと凹む…
一応レトルトのおかゆ買ってあるけどもったいない貧乏性だ
一応レトルトのおかゆ買ってあるけどもったいない貧乏性だ
今からおかゆダイエット！
いつも朝食べてから4時間後にお昼食べてる。早いなと思いつつも、朝も昼もがっつり食べてたから朝をお粥にしてみた。
どれぐらい腹持ちするか把握しとこ
いつも朝食べてから4時間後にお昼食べてる。早いなと思いつつも、朝も昼もがっつり食べてたから朝をお粥にしてみた。
どれぐらい腹持ちするか把握しとこ
朝からお粥も充分ガッツリやんwお湯で米引き伸ばしただけやんww
プリンカップ一杯くらいの量をおかゆにしてるけど、それで十分お腹が満足する
お腹空きそうな日はおからパウダーを大さじ１入れてる
お腹空きそうな日はおからパウダーを大さじ１入れてる
おかゆネコって漫画を見てからおかゆにはまったよ。夜に大飯し＆ビール＆間食辞めたら、みるみる痩せてきたｗ
夜はおかゆとほうれん草お浸し、何か油を使った料理一品（少しの量）で満足感もあるから長く続けられそう。
皆さんの様にふりかけとかもかけたりして。イカの塩辛もおかゆとあうね
夜はおかゆとほうれん草お浸し、何か油を使った料理一品（少しの量）で満足感もあるから長く続けられそう。
皆さんの様にふりかけとかもかけたりして。イカの塩辛もおかゆとあうね
白粥の時は、ダシやゴマ油を足しておいしくしたけど長くは続かなかった。
茶粥のほうじ茶は、緑茶よりカフェインが少ないから味も優しいし、
香りが香ばしいから、食も進んで長続きしてる。
茶粥のほうじ茶は、緑茶よりカフェインが少ないから味も優しいし、
香りが香ばしいから、食も進んで長続きしてる。
ただなんとなく続けてきたけどマックス時より二キロ減
痩せかたはゆっくりだけど、お腹いっぱい食べられて痩せられるから十分
痩せかたはゆっくりだけど、お腹いっぱい食べられて痩せられるから十分
ダイソー行ったら、カラム～チョ味とかカレー壱番屋味のふりかけがあった
試しにカラム～チョ味買ってきたんだけど、淡白なおかゆにあってる
試しにカラム～チョ味買ってきたんだけど、淡白なおかゆにあってる
雑炊+ごはんダイエットしてる
一食350キロかリーで1ヶ月で8キロ痩せた
雑炊だけだと満足感がないからごはん足してる
ビタミンミネラルはサプリで採ってる
一食350キロかリーで1ヶ月で8キロ痩せた
雑炊だけだと満足感がないからごはん足してる
ビタミンミネラルはサプリで採ってる
朝起きて、コップ一杯の白湯を飲む。
30分ぐらいおいて、朝ご飯にお粥。
これでお腹すっきり。
30分ぐらいおいて、朝ご飯にお粥。
これでお腹すっきり。
フードプロセッサーで粉砕した糸こんにゃくでカサ増ししてる
>>122 タンパク質を構成するアミノ酸の補完には納豆、豆乳が白米にはベターなんだよね。
あと、最低でも青菜は付けた方がいいよ。ビタミンCはないしね。
あと、最低でも青菜は付けた方がいいよ。ビタミンCはないしね。
おかゆダイエット再開。レトルト、業務用スーパーで買ってきた。七月末までに3キロ減目標
お、見てる人なんかいないと思ってたｗ
では今の現状を…
♀身長164体重65.8体脂肪37
7日は食べてしまったけど昨日からダイエット、スタートしてる。
あわせてレコーディングダイエットもし始めた。
太り始める前が54キロだったのでそこら辺まで
もっていきたい。
気長にいきます。
では今の現状を…
♀身長164体重65.8体脂肪37
7日は食べてしまったけど昨日からダイエット、スタートしてる。
あわせてレコーディングダイエットもし始めた。
太り始める前が54キロだったのでそこら辺まで
もっていきたい。
気長にいきます。
ダイエット報告
スタート7/7～7/15
体重65.4
体脂肪36.0
食事制限はしてるもののあまり変化なし
おかゆは毎日1食分を置き換えしてます。
今日からしばらく涼しそうなのでウォーキングや踏み台も取り入れていきます
スタート7/7～7/15
体重65.4
体脂肪36.0
食事制限はしてるもののあまり変化なし
おかゆは毎日1食分を置き換えしてます。
今日からしばらく涼しそうなのでウォーキングや踏み台も取り入れていきます
置き換えは夕食ですか？
今の時期暑さで温かいもの食べる気にならなくて様子見してます
今の時期暑さで温かいもの食べる気にならなくて様子見してます
お昼か夜ですね あと間食とか やはり暑いのでおかゆより
糸コン入りの冷麺、夏野菜で空腹をしのいでます…
おかゆはもっぱらレトルト活用で常温のままや冷蔵庫で冷やして食べてます
昨日、業務スーバーでレトルトおかゆ買い溜めしてきました（二箱…）
こんにゃくやところてんなんかも沢山仕入れてきましたｗ
糸コン入りの冷麺、夏野菜で空腹をしのいでます…
おかゆはもっぱらレトルト活用で常温のままや冷蔵庫で冷やして食べてます
昨日、業務スーバーでレトルトおかゆ買い溜めしてきました（二箱…）
こんにゃくやところてんなんかも沢山仕入れてきましたｗ
ダイエット報告
7/16～7/22
体重 63.8
体脂肪 38.0
運動 踏み台30分～1時間＆日常でこまめに動く
先週からガクンと落ちました 目標まであと一キロ頑張ります
7/16～7/22
体重 63.8
体脂肪 38.0
運動 踏み台30分～1時間＆日常でこまめに動く
先週からガクンと落ちました 目標まであと一キロ頑張ります
>>151
体脂肪、そうなんですよね～…
兄と話してたらステッパーとエアロバイクで痩せた(兄も10キロ減)らしいので、
ステッパーを借りる事にしました。
食事はおかゆなどに頼り、運動強化でいきます！
体脂肪、そうなんですよね～…
兄と話してたらステッパーとエアロバイクで痩せた(兄も10キロ減)らしいので、
ステッパーを借りる事にしました。
食事はおかゆなどに頼り、運動強化でいきます！
ダイエット報告
7/23～7/30
体重 63.0
体脂肪 31.0
食事 おかゆ、こんにゃく、野菜を主に。
運動 踏み台30～1時間＆日常でこまめに動く
バランスボールなどで体幹トレーニング
ほぼほぼ目標達成。
体脂肪は夜計ると少ないですね。
今日は土用の丑の日。今日は沢山食べて、
また最終目標体重に向けて頑張ります！
7/23～7/30
体重 63.0
体脂肪 31.0
食事 おかゆ、こんにゃく、野菜を主に。
運動 踏み台30～1時間＆日常でこまめに動く
バランスボールなどで体幹トレーニング
ほぼほぼ目標達成。
体脂肪は夜計ると少ないですね。
今日は土用の丑の日。今日は沢山食べて、
また最終目標体重に向けて頑張ります！
順調だね！
これからモチベが保てるのかが心配ですね
８月は一週間旅行に行ったり、盆とか集まりもあるし。
今までダイエットしても三キロ程度痩せたら
やめちゃてたんですよ。
やる気がなくなるっていうか…
でも今回はやってみます！
８月は一週間旅行に行ったり、盆とか集まりもあるし。
今までダイエットしても三キロ程度痩せたら
やめちゃてたんですよ。
やる気がなくなるっていうか…
でも今回はやってみます！
体脂肪めっちゃ減ってる！！おめでとう！
やっぱおかゆダイエットに適度な運動プラスするのがいいみたいですね
あと1キロまで頑張って下さい！
やっぱおかゆダイエットに適度な運動プラスするのがいいみたいですね
あと1キロまで頑張って下さい！
>>156
体脂肪、朝夕でかなり違いが出るんですね
今、朝計ると35くらいです
でも運動併用は無駄じゃないですよね！
最終目標体重(54)までなんとか頑張ります
ありがとうございます！
<８月目標>
体重61.0
体脂肪30前半
体重より体脂肪に着目する事
体脂肪、朝夕でかなり違いが出るんですね
今、朝計ると35くらいです
でも運動併用は無駄じゃないですよね！
最終目標体重(54)までなんとか頑張ります
ありがとうございます！
<８月目標>
体重61.0
体脂肪30前半
体重より体脂肪に着目する事
ダイエット報告
5泊6日の旅行から昨日戻ってきました。
体重63.0→64.4
体脂肪31.0→36.5
かなり戻りましたが、これも日頃のおかゆ、
かさまし料理、踏み台が効いていた証明にもなりますよね。励みに引き続き頑張ります。
しかし、旅先でひどい便秘になりました
(イチジク浣腸を初体験…)ダイエットを始めて約１ヶ月、食べる量減少(腸の活動弱ってた？)
旅先で水分不足？色々考えられますが、これからはその辺も注意してダイエットしていきたいと思います。
皆様もご注意下さい…
5泊6日の旅行から昨日戻ってきました。
体重63.0→64.4
体脂肪31.0→36.5
かなり戻りましたが、これも日頃のおかゆ、
かさまし料理、踏み台が効いていた証明にもなりますよね。励みに引き続き頑張ります。
しかし、旅先でひどい便秘になりました
(イチジク浣腸を初体験…)ダイエットを始めて約１ヶ月、食べる量減少(腸の活動弱ってた？)
旅先で水分不足？色々考えられますが、これからはその辺も注意してダイエットしていきたいと思います。
皆様もご注意下さい…
報告お疲れさまです！旅行中は仕方ないよ
変に節制していい思い出にならない方がダイエットにも影響出そうだしね
便秘は水分不足もあるかも？
最近の猛暑でいつの間にか脱水ってのになってたのかもしれないね
変に節制していい思い出にならない方がダイエットにも影響出そうだしね
便秘は水分不足もあるかも？
最近の猛暑でいつの間にか脱水ってのになってたのかもしれないね
旅行中は確かに便秘しやすい
タイミング逃す
タイミング逃す
体重も体脂肪率も日内変動が結構大きいから測定のタイミングは毎回揃えないと比較できないよ
一番いいのは起床後トイレに行った後、朝食前
旅行は無意識のうちに（お小水の）トイレに行けるタイミングとか考えちゃって水分摂取を控えてしまうし
生活リズムもどうしても日常とは異なってしまうし
いくら楽しくても旅行それ自体が身体にはストレスだったりするから
旅行と便秘は分かち難い運命共同体だと思って、便秘解消のツボを覚えておくといいよ
あとは寝るときに胃のあたりにサロ○パス貼っておくのも何故か私には効く…
一番いいのは起床後トイレに行った後、朝食前
旅行は無意識のうちに（お小水の）トイレに行けるタイミングとか考えちゃって水分摂取を控えてしまうし
生活リズムもどうしても日常とは異なってしまうし
いくら楽しくても旅行それ自体が身体にはストレスだったりするから
旅行と便秘は分かち難い運命共同体だと思って、便秘解消のツボを覚えておくといいよ
あとは寝るときに胃のあたりにサロ○パス貼っておくのも何故か私には効く…
サロンパスですか。旅先のお祭りで貰いましたが、
普通に肩に貼りましたねw
今、オリーブオイルがよいと言うので納豆に入れたりしてます。
くそ不味い(なんか苦い)ので、色々試し中です！
皆さんはダイエット中、これはだけは注意してる、なんて事柄はあったりするんでしょうか。
普通に肩に貼りましたねw
今、オリーブオイルがよいと言うので納豆に入れたりしてます。
くそ不味い(なんか苦い)ので、色々試し中です！
皆さんはダイエット中、これはだけは注意してる、なんて事柄はあったりするんでしょうか。
運動もしないとね
ダイエット報告
8/10～8/31
64.4→65.0
36.5→31.2
スミマセン…ダイエットとはかけ離れた生活を送ってました…
おかゆは好きなので食べてましたが、おかず、間食を多量に。
涼しくなってくるのでウォーキングなど運動も増やしていきます！
おかゆスレに書き込むのは今日までにしようと
思います。(期間を決めてダイエットするスレがあったのでそちらの方が合うかと)
体脂肪は起きてから２、３時間後が良いとあったので(ネット情報ですが)そうしますね！
応援してくださった方ありがとうございます！
力になりました！！
8/10～8/31
64.4→65.0
36.5→31.2
スミマセン…ダイエットとはかけ離れた生活を送ってました…
おかゆは好きなので食べてましたが、おかず、間食を多量に。
涼しくなってくるのでウォーキングなど運動も増やしていきます！
おかゆスレに書き込むのは今日までにしようと
思います。(期間を決めてダイエットするスレがあったのでそちらの方が合うかと)
体脂肪は起きてから２、３時間後が良いとあったので(ネット情報ですが)そうしますね！
応援してくださった方ありがとうございます！
力になりました！！
ここ見てお粥作ってみた！一合のお米をたっぷりの水で。
１日一合分食べても痩せるかなぁ。とりあえずお粥だけで２日やってみます！
１日一合分食べても痩せるかなぁ。とりあえずお粥だけで２日やってみます！
主食をお粥にして、ここ2ヵ月で3キロ減りました
たくさん食べたくなるけどお茶碗1杯は厳守
おかずは普通に食べました
良いペースなので続けます
たくさん食べたくなるけどお茶碗1杯は厳守
おかずは普通に食べました
良いペースなので続けます
お茶漬けじゃあかんの？お茶漬けダイエット
あげ
お茶漬けなら出来るなー
お粥食べて寝てるだけで一週間で最大3kg痩せたので癖になりそうです
…ってインフルで寝込んでたせいなんですが
体脂肪量で2kg痩せたので大勝利
お粥食べて寝てるだけで一週間で最大3kg痩せたので癖になりそうです
…ってインフルで寝込んでたせいなんですが
体脂肪量で2kg痩せたので大勝利
お米1合を3合の水で炊いて、片手鍋に入れてキャベツと冷凍オクラと鶏胸肉とかちくわとか揚げとか冷蔵庫にあるもの適当に入れて水入るだけ増やして溶き卵入れて
味覇の名前変わったやつと塩味の素で味付けして食べてたら2週間で3kg減った。
土日は飲み会あってビール飲みまくったし、焼肉も別の日にいった。
お昼にお弁当も食べた日もある。特にストレスはない。朝晩雑炊っぽいソレ食べてるだけ。夜ご飯にはおかずで塩鯖や卵巻き、冷奴がつく。お茶碗1杯以上食べてるけど2.3日持つからそんなたべていないかも。
味覇の名前変わったやつと塩味の素で味付けして食べてたら2週間で3kg減った。
土日は飲み会あってビール飲みまくったし、焼肉も別の日にいった。
お昼にお弁当も食べた日もある。特にストレスはない。朝晩雑炊っぽいソレ食べてるだけ。夜ご飯にはおかずで塩鯖や卵巻き、冷奴がつく。お茶碗1杯以上食べてるけど2.3日持つからそんなたべていないかも。
雑炊ダイエットはじめたよ
ぐんぐん減るね
しかもお米使わなくなるから食費浮くからありがたい…
ぐんぐん減るね
しかもお米使わなくなるから食費浮くからありがたい…
おかゆメーカーおすすめ
ずっと迷ってたけど買ってよかったよ
ずっと迷ってたけど買ってよかったよ
炊飯器におかゆ機能ついてる
おかゆうまい
163/57.4♀
正月太りのまま禁煙スタートし、ストレスを言い訳にブクブクここまで来てしまった…
今日からおかずひかえめで3食おかゆにしてみる
正月太りのまま禁煙スタートし、ストレスを言い訳にブクブクここまで来てしまった…
今日からおかずひかえめで3食おかゆにしてみる
知り合いからレトルトのやつ大量にもらったから最近おかゆ食べてます
作ってる人はどうやって保存してるの？
毎食ごとに作ってる？
作ってる人はどうやって保存してるの？
毎食ごとに作ってる？
私はスープジャーで食べるごとにおかゆ作ってるよ
今の時期は作り置きも不安だよね
今の時期は作り置きも不安だよね
毎食作らないとべちゃべちゃになる
誰もいないのかな
一人暮らしで作った分全部食べてしまうのでレトルトで挑戦中
とりあえず今月頭から初めてマイナス1.8キロ
一人暮らしで作った分全部食べてしまうのでレトルトで挑戦中
とりあえず今月頭から初めてマイナス1.8キロ
レトルト一節でもおなかいっぱいになるよね
夏はおかゆ食べなくなるな
>>180から2キロ減った
たまに寿司食ったりアイスなんかも食べててかなり緩～いのでまだまだデブ
あと10キロ頑張る
たまに寿司食ったりアイスなんかも食べててかなり緩～いのでまだまだデブ
あと10キロ頑張る
先月16日から始めた
73kgが69kgに
目標は58～60kgで安定させる（身長170cm）
お粥は1/4合を毎食
水は多め（2分がゆ？）
具は沢山
たまにナポリタン作ると凄いごちそう
肝臓の数値とか上がってたんでお菓子とか完全にやめた
油とかも相当控えめにした
すると血圧もめっちゃ下がった
それでもまだ胴回り82くらいある
72くらいにして履けなくなったズボンゆるゆるにして履く
73kgが69kgに
目標は58～60kgで安定させる（身長170cm）
お粥は1/4合を毎食
水は多め（2分がゆ？）
具は沢山
たまにナポリタン作ると凄いごちそう
肝臓の数値とか上がってたんでお菓子とか完全にやめた
油とかも相当控えめにした
すると血圧もめっちゃ下がった
それでもまだ胴回り82くらいある
72くらいにして履けなくなったズボンゆるゆるにして履く
おっさんですよ
おさーんw
幻魔おかゆダイエットやってみよう！
そういえばレトルトのお粥があったんだった！
ここ見て思い出しました
ありがとう
ここ見て思い出しました
ありがとう
茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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http://saibanseikei.net/taj/
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誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
39R11
39R11
928kcal / 69.1kg (-0.9kg)
1645kcal / 68.9kg (-0.2kg)
2260kcal / 69.4kg (+0.5kg)
897kcal / 68.7kg (-0.7kg)
2325kcal / 69.5kg (+0.8kg)
1428kcal / 69.0kg (-0.5kg)
1941kcal / 68.7kg (-0.3kg)
2081kcal / 69.2kg (+0.5kg)
おかゆ大好き
病院食でおかゆの美味しさに気付いた
病院食でおかゆの美味しさに気付いた
朝食にお粥が胃腸に良いと教えてもらってお粥食べてたら
1年くらいでゆっくりだけど6キロ減った
胃腸が整ったのか無駄に食べることもなくなった
お粥って言っても前日にスープジャーにお米とお湯を入れとけば出来るから楽
1年くらいでゆっくりだけど6キロ減った
胃腸が整ったのか無駄に食べることもなくなった
お粥って言っても前日にスープジャーにお米とお湯を入れとけば出来るから楽
お粥 → 生米＋水（＋塩）を煮込む
雑炊 → 炊いた米＋水（＋だし汁）＋材料 を煮込む
リゾット→ お米や野菜をバターやオリーブオイルなどで炒めて煮込む
雑炊 → 炊いた米＋水（＋だし汁）＋材料 を煮込む
リゾット→ お米や野菜をバターやオリーブオイルなどで炒めて煮込む
そういや、毎月1日・15日に小豆粥か小豆ご飯食べてたなぁ
お昼に雑穀米と乾燥エノキとブナシメジのお粥を作って冷蔵庫に
明日から冷や飯ダイエットにする
しばらくおかずは高野豆腐とほうれん草のおひたし
明日から冷や飯ダイエットにする
しばらくおかずは高野豆腐とほうれん草のおひたし
お粥も雑炊もおじやもリゾットもお茶漬けも
しっかり噛んで食べるんやで～
重湯もゆっくりと噛むように飲むんやで～
しっかり噛んで食べるんやで～
重湯もゆっくりと噛むように飲むんやで～
沼を食べています
おかゆは胃腸の薬となる
胃腸をケアすることでお肌も綺麗に
胃腸をケアすることでお肌も綺麗に
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
そうか、スープジャーでお粥作れるんだやってみる
今回はこれでダイエットしてる
冷凍ご飯チンして色々混ぜたい物入れて30分ぐらい煮込む
で冷蔵庫にいれて冷おかゆ
やっぱりお茶碗にご飯が入ってないと食事が大変
冷凍ご飯チンして色々混ぜたい物入れて30分ぐらい煮込む
で冷蔵庫にいれて冷おかゆ
やっぱりお茶碗にご飯が入ってないと食事が大変
温かい方がお腹が満たされた感ありそうだが・・・
お粥も冷やすとレジスタントスターチが増えるのだろうか？？？
冷えご飯ダイエットについて
http://2chb.net/r/shapeup/1422624744/
お米主食で健康体 9
http://2chb.net/r/shapeup/1428902894/
http://2chb.net/r/shapeup/1422624744/
お米主食で健康体 9
http://2chb.net/r/shapeup/1428902894/
土用期間は胃腸を労うのが良いと聞いてGW中お粥よく食べてた
お陰か？食べ過ぎることもなくお通じが良くなった
お陰か？食べ過ぎることもなくお通じが良くなった
胃が痛くて二日間お粥食べてたらやたらとお腹が出たんだけど
検索したらダイエット出てきたから２週間ならついでにやってみようって思ったけどみんなお腹出ないの？？
検索したらダイエット出てきたから２週間ならついでにやってみようって思ったけどみんなお腹出ないの？？
豆腐粥も美味しい
水かなり多めの0.5合でお粥炊いたら結構増えたわ
1日じゃ食べきれないほど
1日じゃ食べきれないほど
玄米茶で炊いてみたらｳﾏｰ茶粥にはまりそう
ねっちょりタイプとさらさらタイプどっち好き？
どちらも捨てがたい
上がれ。
上がれ。
上がれ。
朝は お粥、余裕があったら野菜を入れた味噌汁
昼は おにぎりと豚汁、温野菜
夜は ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅い時はあっさり）
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスないから嬉しい
昼は おにぎりと豚汁、温野菜
夜は ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅い時はあっさり）
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスないから嬉しい
白米のお粥はふやけてノリみたいに粘りが出るね
玄米はサラッとしたお粥になる
玄米はサラッとしたお粥になる
上がれ
上がれ
胃の調子がいまいちなのに食べ過ぎてたけど
ランチで食べたお粥が美味しくて自分でもお粥を作って
食べるようにしてたらお腹がグーっと鳴ってお腹空いたー！って感覚が蘇った
>おかゆは胃腸の薬 って納得だわ
ランチで食べたお粥が美味しくて自分でもお粥を作って
食べるようにしてたらお腹がグーっと鳴ってお腹空いたー！って感覚が蘇った
>おかゆは胃腸の薬 って納得だわ
重湯が好きすぎて重湯目的でおかゆ炊いちゃう
オートミール粥もいいね
色々アレンジするのが楽しい
色々アレンジするのが楽しい
夏バテにお粥と梅干し
持病やお薬の影響、そして己のだらしなさで158cm97kgの巨デブ女になりました。
二ヶ月前からおかゆダイエットを開始。
朝だけおかゆと目玉焼きにし、昼は軽め、夕食はごはん少なめのおかずたっぷりにしてみました。
運動は全く無し。
結果は9kg減少。
このまま続けて、50kg台まで落としたいです。
ちなみに、ストレスがたまらない程度には間食しています。
おかゆはレトルトだと、カロリーがわかりやすくて楽ですね。
二ヶ月前からおかゆダイエットを開始。
朝だけおかゆと目玉焼きにし、昼は軽め、夕食はごはん少なめのおかずたっぷりにしてみました。
運動は全く無し。
結果は9kg減少。
このまま続けて、50kg台まで落としたいです。
ちなみに、ストレスがたまらない程度には間食しています。
おかゆはレトルトだと、カロリーがわかりやすくて楽ですね。
糖質制限には向かない？
>>238
手持ちであった味の素の白がゆ1パック(一食分)を見てみました。
炭水化物は19gとの表記。
糖質制限の程度にもよりますが、おそらくは向いていないかと思います。
手持ちであった味の素の白がゆ1パック(一食分)を見てみました。
炭水化物は19gとの表記。
糖質制限の程度にもよりますが、おそらくは向いていないかと思います。
減量にはおかゆ向いてるが体脂肪率の減少には向いてない
おかゆと普通のおかず（野菜多め）の方が綺麗に痩せられると思うけど
中華風の鶏がゆ
材料（4人分）
米 1/2カップ
水 2リットル（10カップ）
鶏の手羽先 5～6本
（トッピング）
卵黄 4個分
しょうが 1片
長ねぎ 1/3本
醤油、ごま油 適宜
つくりかた
１．
鶏肉をボウルに入れ、熱湯を注いで色が変わったら水を切って鍋に移す。
米を加え、水を注いで火にかける。
沸騰したらアクをすくい、弱火にして2時間煮込む。
２
煮あがる頃、丼に卵黄1個分、醤油小さじ２、ごま油小さじ１を入れ、
しょうがとねぎを千切りにして加えておく。
３
かゆが煮えたら、まず鶏肉を取り出して骨からはずして丼に入れ（柔らかく箸でほぐれます）、かゆを上からたっぷり注ぐ。
材料（4人分）
米 1/2カップ
水 2リットル（10カップ）
鶏の手羽先 5～6本
（トッピング）
卵黄 4個分
しょうが 1片
長ねぎ 1/3本
醤油、ごま油 適宜
つくりかた
１．
鶏肉をボウルに入れ、熱湯を注いで色が変わったら水を切って鍋に移す。
米を加え、水を注いで火にかける。
沸騰したらアクをすくい、弱火にして2時間煮込む。
２
煮あがる頃、丼に卵黄1個分、醤油小さじ２、ごま油小さじ１を入れ、
しょうがとねぎを千切りにして加えておく。
３
かゆが煮えたら、まず鶏肉を取り出して骨からはずして丼に入れ（柔らかく箸でほぐれます）、かゆを上からたっぷり注ぐ。
おいしいそうだが弱火で２時間か・・・
サラダ、フルーツ、ヨーグルト、トーストの朝食から
お粥、お味噌汁の朝食に変えてから調子が良い
お腹空くのが早いけど気にならず動ける
朝夕の気温が下がってきて気付いたけど
前の朝食じゃ冷やしすぎだったんだと思う
お粥、お味噌汁の朝食に変えてから調子が良い
お腹空くのが早いけど気にならず動ける
朝夕の気温が下がってきて気付いたけど
前の朝食じゃ冷やしすぎだったんだと思う
スープジャーで作ってチキンサラダ（自家製）ほぐして入れてる
沼が普通においしい
きのこ粥がおいしい＆食べ応えある
残りごはん60グラムを前夜においしい水400mlと昆布に浸しておいて朝10分炊いてから食べてる
お粥はgi値低いからなのかゆるかに血糖値が上がってるんだと思う、毎朝パンを食べていたときには10時頃に急激にお腹が空いてどうしようもなくなる感覚があったんだけど最近はなくなったよ
満腹になるし体にいいしパン食やめて本当に正解
お粥はgi値低いからなのかゆるかに血糖値が上がってるんだと思う、毎朝パンを食べていたときには10時頃に急激にお腹が空いてどうしようもなくなる感覚があったんだけど最近はなくなったよ
満腹になるし体にいいしパン食やめて本当に正解
ごはんから炊いたのはおじや（または雑炊）
これすごく痩せるよ
炊き粥 入れ粥
梨粥（喉によい薬膳）
①梨3個、②うるち米60〜100g
作り方
①を洗い、種をとり、すりつぶして汁を搾り取る。
②をといで水を加えて粥を煮る。煮えたら梨汁を入れてよくかき混ぜる。
食べる。
①梨3個、②うるち米60〜100g
作り方
①を洗い、種をとり、すりつぶして汁を搾り取る。
②をといで水を加えて粥を煮る。煮えたら梨汁を入れてよくかき混ぜる。
食べる。
お米の代わりに崩した豆腐で作るお粥もいい
スープジャーにお米を入れて、熱湯を注いで
お昼にはお粥が出来てるはず楽しみ
お昼にはお粥が出来てるはず楽しみ
鍋でご飯炊くときに多めにおこげ作って出汁で雑炊にするのが好き
前の晩に炊いたご飯を水か出汁で煮てそのまま放置して
翌朝温めて食べる（気温が低い時期限定）ほったらかし粥
翌朝温めて食べる（気温が低い時期限定）ほったらかし粥
>>257
冬こそ食中毒になりやすいよ
炊いてあるご飯なら前の日の晩に出汁汁に入れて鍋ごと冷蔵庫に保管しておいて
翌朝鍋を温めれば同じものが出来そう
冬こそ食中毒になりやすいよ
炊いてあるご飯なら前の日の晩に出汁汁に入れて鍋ごと冷蔵庫に保管しておいて
翌朝鍋を温めれば同じものが出来そう
沼って言われてる減量食作ってみたが飽きる…
家ではお粥ばっかり食べるからたまに外食した時の白ご飯が究極に美味いという
12月11日 胃にいい 胃腸の日
ってことでおかゆ食べたー
ってことでおかゆ食べたー
豆乳苦手だけど豆乳粥（豆乳おじや）は好き、味付けは味噌
22日の冬至の日は小豆額食べるよ
冬至の日はお粥に南瓜入れて食べた
暴飲暴食続いてたからお粥がしみるー
正月明けもお粥食べよう
正月明けもお粥食べよう
大幅に痩せた人いる？
大幅といえるかはわからないが、3カ月で10kgなら痩せた。
七草がゆ食べた
たくさん作ったから昼と夜もおかゆ食べる
たくさん作ったから昼と夜もおかゆ食べる
沸騰したお湯800ccにお米半合入れて
一度だけかき混ぜて弱火で30分(自然塩3g)
この作り方めちゃくちゃ美味しいよ！
一度だけかき混ぜて弱火で30分(自然塩3g)
この作り方めちゃくちゃ美味しいよ！
>>270
朝と昼はおかゆ100kcal程度のみ。
夕御飯は好きなものを食べていた。
レトルトパックのおかゆを利用したから、カロリー計算が楽だったよ。
朝と昼はおかゆ100kcal程度のみ。
夕御飯は好きなものを食べていた。
レトルトパックのおかゆを利用したから、カロリー計算が楽だったよ。
間違えて1/6に七草がゆしてしまって
7日も朝、七草がゆ食べて昨日も今日も朝食に粥
お粥のお陰かおなかスッキリして年末年始で増えた分が戻ったよ
7日も朝、七草がゆ食べて昨日も今日も朝食に粥
お粥のお陰かおなかスッキリして年末年始で増えた分が戻ったよ
秘伝のおかゆレシピ
講師 瓢亭料理人 高橋義弘さん
究極のおかゆ
通常の時間がたってもベタベタにならないおかゆの作り方です
材料
米１合、水１L、差し湯100ml
作り方
１．米をといで２０分ざるにあげておき
沸騰した湯にいれて強火で３分加熱
水１Lに対し米１合
２．米粒どうしがくっつかないように優しく混ぜる
３．米を入れて３分後に中火に米が踊るくらいの火加減で
かき混ぜ時は鍋の中で米が偏ってきたら均一になるように優しく混ぜる
４．米を入れて１１分後に熱湯１００ｍｌを足す
５．鍋に米粒がくっつかないように鍋肌をなでるようにそっと混ぜる
６．米を入れて１５分後火を止めてふたを閉め蒸らし３～５分
講師 瓢亭料理人 高橋義弘さん
究極のおかゆ
通常の時間がたってもベタベタにならないおかゆの作り方です
材料
米１合、水１L、差し湯100ml
作り方
１．米をといで２０分ざるにあげておき
沸騰した湯にいれて強火で３分加熱
水１Lに対し米１合
２．米粒どうしがくっつかないように優しく混ぜる
３．米を入れて３分後に中火に米が踊るくらいの火加減で
かき混ぜ時は鍋の中で米が偏ってきたら均一になるように優しく混ぜる
４．米を入れて１１分後に熱湯１００ｍｌを足す
５．鍋に米粒がくっつかないように鍋肌をなでるようにそっと混ぜる
６．米を入れて１５分後火を止めてふたを閉め蒸らし３～５分
おかゆのあん
材料
だし400ml、だし30ml、薄口しょうゆ15ml、濃い口しょうゆ15ml、
かたくり粉15g、
作り方
１．だし400ml強火で沸騰させしょうゆを入れる
２．かたくり粉をだし30mlで溶いて加えとろみをつければ完成
だし（おかゆのあんに使用）
材料
水1L、昆布10g、かつお節20g
作り方
１．水に、昆布とかつお節を一晩水につけておく
２．弱火にかけ沸騰して５分ほど軽く煮立たせてこす
材料
だし400ml、だし30ml、薄口しょうゆ15ml、濃い口しょうゆ15ml、
かたくり粉15g、
作り方
１．だし400ml強火で沸騰させしょうゆを入れる
２．かたくり粉をだし30mlで溶いて加えとろみをつければ完成
だし（おかゆのあんに使用）
材料
水1L、昆布10g、かつお節20g
作り方
１．水に、昆布とかつお節を一晩水につけておく
２．弱火にかけ沸騰して５分ほど軽く煮立たせてこす
今日から三日間だけ、おかゆダイエットをします。
かなりの巨デブなので、三日間でどれだけ減らせるのか期待。
かなりの巨デブなので、三日間でどれだけ減らせるのか期待。
報告を忘れていました。
結果、1kg減。
しんどかった割には減りませんでした。
残念。
結果、1kg減。
しんどかった割には減りませんでした。
残念。
今日のラッキーフード お粥
品種改良のｲﾝﾌﾚってﾊﾞﾄﾙ漫画ﾚﾍﾞﾙだよ
ｺｼﾋｶﾘ：悟空
言わずとしれた英雄
多くの後継種に影響を与えた
日本晴：亀仙人
ｺｼﾋｶﾘの時代以前の主力､食味を決めるｽﾀﾝﾀﾞｰﾄにもなっている
今は下から数えた方が早い
ｻｻﾆｼｷ：天津飯
ｺｼﾋｶﾘの昔のﾗｲﾊﾞﾙ
かつての栄光は見る影もないが､いぶし銀的なﾌｧﾝは今も多い
ひとめぼれ：ﾋﾟｯｺﾛ
ｻｻﾆｼｷの弱点（冷害･倒伏性）を克服した品種
今でもｺｼﾋｶﾘの良きﾗｲﾊﾞﾙ
はえぬき：ﾍﾞｼﾞｰﾀ
幾多もの新品種交配の頂点に立った､まさに映え抜きの逸材
食味は上位のｺｼﾋｶﾘと同格だが､ﾍﾀﾚなので知名度が低い
ﾐﾙｷｰｸｲｰﾝ：ﾌﾞﾛﾘｰ
ｺｼﾋｶﾘ系の突然変異種､並外れたﾓﾁﾓﾁ（ﾑｷﾑｷ）具合
逃げるんだぁ･･･勝てるわけがない･･･
つや姫：悟飯
食味は強化版ｺｼﾋｶﾘ､ﾎﾟﾃﾝｼｬﾙも秘めた後継種
だがｶﾘｽﾏ性はｺｼﾋｶﾘに遠く及ばない
ｺｼﾋｶﾘ：悟空
言わずとしれた英雄
多くの後継種に影響を与えた
日本晴：亀仙人
ｺｼﾋｶﾘの時代以前の主力､食味を決めるｽﾀﾝﾀﾞｰﾄにもなっている
今は下から数えた方が早い
ｻｻﾆｼｷ：天津飯
ｺｼﾋｶﾘの昔のﾗｲﾊﾞﾙ
かつての栄光は見る影もないが､いぶし銀的なﾌｧﾝは今も多い
ひとめぼれ：ﾋﾟｯｺﾛ
ｻｻﾆｼｷの弱点（冷害･倒伏性）を克服した品種
今でもｺｼﾋｶﾘの良きﾗｲﾊﾞﾙ
はえぬき：ﾍﾞｼﾞｰﾀ
幾多もの新品種交配の頂点に立った､まさに映え抜きの逸材
食味は上位のｺｼﾋｶﾘと同格だが､ﾍﾀﾚなので知名度が低い
ﾐﾙｷｰｸｲｰﾝ：ﾌﾞﾛﾘｰ
ｺｼﾋｶﾘ系の突然変異種､並外れたﾓﾁﾓﾁ（ﾑｷﾑｷ）具合
逃げるんだぁ･･･勝てるわけがない･･･
つや姫：悟飯
食味は強化版ｺｼﾋｶﾘ､ﾎﾟﾃﾝｼｬﾙも秘めた後継種
だがｶﾘｽﾏ性はｺｼﾋｶﾘに遠く及ばない
エビと菜の花のお粥、美味しかった
ご飯少量なのにすごい満足
鶏ガラ入れたスープに炊いたご飯入れて、具入れてコトコト煮てから塩
ご飯少量なのにすごい満足
鶏ガラ入れたスープに炊いたご飯入れて、具入れてコトコト煮てから塩
粥有十利
一 体の血つやが良くなり
二 気力を増し
三 長命となり
四 食べ過ぎとならず体が安楽
五 言葉が清く爽やかになり
六 前に食べたものが残ず胸やけもせず
七 風邪を引かず
八 栄養となって飢えを消し
九 のどの渇きを止め
十 便通も良い
まさに福作用
一 体の血つやが良くなり
二 気力を増し
三 長命となり
四 食べ過ぎとならず体が安楽
五 言葉が清く爽やかになり
六 前に食べたものが残ず胸やけもせず
七 風邪を引かず
八 栄養となって飢えを消し
九 のどの渇きを止め
十 便通も良い
まさに福作用
しらすのおかゆ美味でした
帰り道でコンビニお握りを買い帰宅後水張った鍋にドボンして火にかける
着替えや洗濯してる間にお粥になってるから食べる～風呂準備～洗濯物干し～風呂入る～少しゆっくりして寝る
残業続きでも寝る前に時間が取れるようになったしスルスル痩せた
レトルト粥より食べ応えあるし味付いてるから調味料入れなくていいし入れ過ぎも防げるし
沢山作るとその分食べてしまうタイプの人にお勧め
着替えや洗濯してる間にお粥になってるから食べる～風呂準備～洗濯物干し～風呂入る～少しゆっくりして寝る
残業続きでも寝る前に時間が取れるようになったしスルスル痩せた
レトルト粥より食べ応えあるし味付いてるから調味料入れなくていいし入れ過ぎも防げるし
沢山作るとその分食べてしまうタイプの人にお勧め
あきたこまち、つや姫→さっぱり
新之助→あっさり
コシヒカリ→やわらか甘みがある
ひとめぼれ→コシヒカリよりやわらか、しっとり
ミルキークイーン、ゆめぴりか→もっちり、食べ応えある
あきたこまち、つや姫でつくるお粥が好み
新之助→あっさり
コシヒカリ→やわらか甘みがある
ひとめぼれ→コシヒカリよりやわらか、しっとり
ミルキークイーン、ゆめぴりか→もっちり、食べ応えある
あきたこまち、つや姫でつくるお粥が好み
つや姫美味しいね
粒が大きくて食べ応えもあるし甘くて美味しい
粒が大きくて食べ応えもあるし甘くて美味しい
叙序圓@鎌倉の朝粥うまかった
昆布出汁で炊いた大根と大根葉のお粥おいしかった
鱈とじゃがいもと麦ご飯のお粥作った
朝から白ワインが飲みたくなるお粥になってしまったｗ
朝から白ワインが飲みたくなるお粥になってしまったｗ
ささみ＆とろろ、しらす＆大根おろし、アオサ＆温玉
お粥はこのあたりのトッピング（味変）が好きだ
お粥はこのあたりのトッピング（味変）が好きだ
>>274
土鍋でじっくりと炊いたお粥も美味しいけど
その作り方はさらっとした出来上がりでそれも美味しいね
土鍋でじっくりと炊いたお粥も美味しいけど
その作り方はさらっとした出来上がりでそれも美味しいね
スープジャーに芋粥仕込んだ
サツマイモの角切り70ｇ、米大さじ２をジャーに入れて口まで熱湯を注ぎ塩ひとつまみ
塩昆布、生姜添えて食べる
甘い系なら黒砂糖
サツマイモの角切り70ｇ、米大さじ２をジャーに入れて口まで熱湯を注ぎ塩ひとつまみ
塩昆布、生姜添えて食べる
甘い系なら黒砂糖
豆や雑穀入れると腹持ちいい
おかゆ
１日２食ダイエット
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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スープジャーで豆戻せるなぁ
豆入りお粥やってみよう
豆入りお粥やってみよう
今日は米の花が咲くまでじっくり炊き込んでお粥作った
お粥美味
お粥美味
お米が足りていれば炊飯し、不足した時はお粥にしなさい
それでも足りないときは湯を足して重湯にしなさい
それでも足りないときは湯を足して重湯にしなさい
筍の姫皮を入れたお粥に蕗の薹みそをトッピングで春の味
まだまだ朝寒いから朝食にお粥がお腹に優しい感じがしていい
特に重湯が美味しい
特に重湯が美味しい
1日に0.5号✕2回
1週間続けたら3kgくらい痩せませんか？
1週間続けたら3kgくらい痩せませんか？
おかよ
きのこ粥にはまってる
今日はしいたけ、しめじ、ひらたけを蒸し焼きにして
そこにざる上げしたお米入れて熱湯入れて中火で15分くらい煮る
塩で味付け
きのこ数種類混ぜるとぐっと美味しくなるから色々組み合わせるのが楽しい
今日はしいたけ、しめじ、ひらたけを蒸し焼きにして
そこにざる上げしたお米入れて熱湯入れて中火で15分くらい煮る
塩で味付け
きのこ数種類混ぜるとぐっと美味しくなるから色々組み合わせるのが楽しい
お粥にフリーズドライのお味噌汁入れて雑炊ぽくして食べると美味しい
お米ちょっとでお腹いっぱい
お米ちょっとでお腹いっぱい
きのこと生米をオリーブオイルで炒めてリゾットにしても美味しそう
きのこの塩煮をお粥と食べるの好きだわ
きのこの塩煮をお粥と食べるの好きだわ
